Võistluspäeva hommik algas sissemagamisega (kell oli pandud 5:20 äratama, kuid miskipärast tõusin 6:15), mis tähendas hommikuse toitumise suht olulist muutust (plaanitud oli omlett, võileivad, avokaado ja lonks meega kohvi), tegin kiirelt ühe võileiva suure hunniku juustu ja singiga ja jõin pool pakki viinamarjamahla. Kuna aga olin eelmine päev piisavalt laadinud, siis julgen arvata et see sooritust ei pärssinud. Õnneks olid muud asjad (varustus kleebistatud, T1 kola kalipso kotis mille sai selga visata, pudelid jooke ja vett täis, riided valmis jne.) kõik valmis pandud. Kell 6:35 olin rattal, teel stardipaika, kuhu jõudsin kella 7 paiku.
Stardipaigas kõik sujus suhteliselt normaalselt ja kell 7:45 sai pisike ujumistiir tehtud vees, et kohaneda oludega.
8:00 start.
Ujumine - Võtsin väga rahulikult alguses, kindlasti oli kavas kahepoolse hingamisega sujuv ujumine. Esimese ringi lõpus (umbes 1800 meetril) vaatasin kella, peaaegu 38 minutit, kõik oli suhteliselt plaanipärane. Tiksusin edasi kuni umbes 2800-3000 meetri peal otsustasin natuke tempot tõstma hakata, mida tegin siis enesetunde järgi pidevalt, tagantjärgi tarkusena oleks võinud kogu trassi teha siiski pisut kõrgemal tempol, oleks ilmselt kestnud ilusti ujumise aega 1:10-1:15 sisse teha. Eks omajagu sai ka kõrvale kaldutud, kuna poid on sellel distantsil ikka suht hoomamatus kauguses kohati ja mingil hetkel avatad et suund on mõni kraad vale jälle, kokku tuli vast 4000m ära küll seetõttu.
Üldiselt ujumise ajaga ja sujumisega peaaegu rahul, energiat liigapalju ei kulunud, külm ei olnud (vesi mõõtmise järgi olevat 19 kraadi). Samuti parandus eelmise aasta ujumise ajaga oli massiivne (1:56->1:19) 37 minutit, ning kuna polnud ka külmunud siis edasised tegevused polnud kuidagi mõjutatud sellest.
T1 - Vahetusalas oli korraldus pisut erinev kui eelneval aastal, nimelt vahemaa mis tuli jala läbida oli oluliselt lühem. Kiirelt nagist oma T1 kott, jalgupidi korraks jalapesu vannist läbi ja suundusin vahetustelki. Kindlasti saaks vahetuses oluliselt kiiremini, kuid kuna mul oli suhteliselt palju tegevusi (kalipso ära, pulsivöö peale, vest selga, jalgade kuivatus, sokkide jalgapanek, maanteekinga timmimine, bahillade pealepanek, kiiver, prillid, numbrivöö, asjade pakkimine ja kallasin enne ratast hommikuse joomata kohvi asemel veel sisse ka 0,5l koola) ja peale ujumist natuke kohmakas ka, siis kulus umbes 6-7min, millega olen täiesti rahul.
Ratas - Algus sujus väga mõistlikult, oli küll viadukti poole startides aru saada, et on suht tuntav küljetuul, kuid pea 39kmh keskmisega olin viadukti juures, alata võis esimene vastutuulelõik kaheksast (kokku 80km vastutuult). Esimesed 3 ringi see vastutuul nii meeletu hull ei olnudki veel, sai kiirust ka seal hoitud ilusti üle 30kmh, kuid pidevalt tõusev tuul ja temperatuur oli komplekt, mis oluliselt pärssis sooritust. Kuskil viiendal ringil oli selge, et kui tuleks eelmise aasta rattaaeg (5:16, kusjuures külmumise ja kõhuhädaga seoses oli 12min seismist selle sees) oleks juba väga super tulemus. Pidevalt demotiveerivas tuules sõites vaadata kuidas keskmine kiirus kukub oli suhteliselt ruineeriv ja peale 150km-t oli tõsine siiber ees (kael kange aero asendist, tagumik villi hõõrutud, mis juhtub vahel triatlonipükstega palavas sõites jne), viimasel ringil on ühe 5km lõigu keskmine olnud suisa 25,3kmh uimerdus. Aero asendis oli häiriv olla sellises tormis, kuna kõrge jooksuga on ratas pea juhitamatu, püsti jälle oled meeletu tuulelipp, seega mitu halba asja. Umbes 160km paiku sain energiasüsti ühelt herilaselt, kes suures tuules tuli korraliku kolakaga vastu kätt, kust põrkas vastu jalga (hea et 10cm ülespoole ei nõelanud:-P), ning nõelas läbi püksi sinna ise rippuma jäädes, korraks lõi silma lahti küll:-) Rattal tegin ühe 20 sek peatuse värskenduspunktis kus täitsin lenksul oleva pudeli, muus osas tulin oma joogi peal (rattal 4 pudelit, millest 2 spordijook ja 2 vesi geelidele ja koogile pealejoomiseks) ilusti toime, kokku umbes 4-5l vedelikku. Geelid ei tahtnud üldse alla minna, paar maitsesid nagu oleks käärima läinud ja suutsingi rattal süüa ainult ühe spordikoogi ja ühe geeli lisaks enne joodud koolale ja kahele kangele spordijoogile. Teine tapja oli temperatuur, mis kohati oli päikese käes 32 kraadi ja trassil polnud peale kahe silla ühtki päikesevarjulist kohta.
Rattaaeg umbes 5:30 (esialgses protokollis koos kahe vahetusega 5:42) mis on alla igasuguse arvestuse, kuid vaadates ka teiste rattaaegu, siis ilmselt koha suhtes mitte palju hullem kui eelneval aastal (eks kui lõplikud tulemused väljas saab reastada puhta rattaaja järgi).
T2 - Sujus enamväehm, jällegi saaks kiiremini kindlasti, aga 5h karmi päikese käes olnuna, pole just teravaim pliiats. Viskasin selga teise särgi, ümber pudelivöö (geelid, soolakapslid ja pudel spordijooki), jalga tossud, kallasin ühe 0,5l koola sisse ja asjade pakkimine vast kulus umbes 5-6minutit.
Jooks - See oli nüüd teema mis läks väga väga jamalt, põhjust võib arvata liigses kehakaalus (võiks olla umbes 7kg kergem nagu eelneval aastal) ja/või kuuma mitte talumine ning rattal küpsemine liialt.
Esimesel ringil sai selgeks, et on väga hull joosta, tuult küll oli, kuid jooksurajal kudiagi kadus puudevahele ära ja oli lihtsalt karm kuum seisev õhk. Kuuendal kilomeetril oli pulss laes kinni ja pidin kõndima, kuna aga keha oli kohutavas stressis siis oli ka kõnni pulss kohati 150-160bpm. Mõtlesin, et kui ma veel mingeid jooksuliigutusi teen siis lõpetan tee ääres kuumarabanduses ja järgnevat 36km-i ei kesta kuidagi, otsustasin, et kasvõi kõnnin niikaua kuni õues jahedamaks läheb ja saan joosta. Minu üllatuseks oli kõndijaid päris plaju seekord, eelmisel korral ei märganud nii tihti. Nii ma siis tegingi, et alates teisest ringist oli umbes 2km kõnd ja 2 jooks (ei saa ju publiku eest läbi kõndida:-P). Jalgadel polnudki kõige hullem, selline tavaline maratoni läbimise tunne pigem, et alt ära ei kuku ja rahulikku sörki ei takista ka nagu. Eelviimase ringi poolepealt hakkasin jooksma ja kui välja arvata üks 100m kõnd kus jõin siis viimane 6km oli jooksusammul. Kokku seega umbes 12-13km tuli kõndides, mis omakorda kajastus ajas milleks oli 5:09. Igas joogipunktis (iga umbes 2km tagant) kallasin 1-2 topsi vett pähe ja täitsin korduvalt ka oma pudelit. Söögi osas kulus 2 geeli, 4 soolakapslit, hapukurki, apelsini ja üks smuuti. Joogiosas pakun et umbes 4-5 liitrit vedelikku.
Mis puutub vedelikuvahetusse, siis ühelgi hädal polnud kordagi vaja käia, kogu see 12-13 liitrit väljus sujuvalt higina...
Koguaeg tuli 12:11:19,9, mis on parandus eelmise aastaga võrreldes nukker, natukene üle 13 minuti. Koht 26/41 lõpetajast.
Ehk siis kas on parem meeletus vihmas ja jahedas või kuumas ja väga tuulises, siis pean kahjuks valima antud valikutest esimese, eelmise aasta numbritega rattas ja jooksus oleks tulemus olnud igati ilusam.
Aga mis s*****i see uuesti ja järgmine aasta jälle peale, katsetame veel:-)
EDIT: T1 (06:05) ja T2 (5:22) ajad ka väljas, sellega seoses statistikat natuke (koha arvestuses sisse arvestatud ka vastava aja saanud katkestajad):
Ujumine - aeg 01:19:31,8, koht 20 (eelmine aasta 47 ehk eelviimane)
Ratas - aeg 05:30:56, koht 13 (eelmine aasta 18)
Jooks - aeg 05:09:24,2 koht 33 (eelmisel korral sama)
Endale üllatuseks on jooksu koht
isegi sama mis eelmisel, ju seetõttu, et palju kõvasi tegijaid oli sel
aastal piiritaga oma ironman-e tegemas, samuti oli tänavusel arvuliselt
individuaalses arvestuses lõpetajaid 4 vähem (2012 45, 2013 41 lõpetajat).
No comments:
Post a Comment